تازه ها

زبان بدن می تواند تأثیر زیادی در نحوه درک دیگران از شما در مصاحبه شغلی داشته باشد. کارفرمایان توجه می کنند که چگونه کلمات خود را می گویید ، چگونه لباس می کنید و چگونه در طول مصاحبه رفتار می کنید تا بتوانند درک بهتری از شخصیت شما کسب کنند.

متخصصان همیشه سعی در تحلیل حرکات بدن و یافتن راهی برای تعیین شخصیت یک شخص و رابطه بین حرکات بدن و ذهن او دارند. به همین دلیل موارد مختلفی در مورد زبان بدن وجود دارد که شما نباید آنها را انجام دهید - به عنوان مثال بیقراری باعث می شود شما ضعیف و عصبی به نظر برسید - صحبت کردن به نرمی در مورد شما تصویری خجالتی در نگاه دیگران ایجاد می کند. در ادامه این مقاله ، کاران در مصاحبه شغلی روش های استفاده از روش های غیر کلامی برای رسیدن به شغل خود را پیشنهاد می کند.

با اعتماد به نفس دست تکان دهید

جالب است بدانید که چگونه افراد برای درک شخصیت خود دست را تکان می دهند. افراد خجالتی و خجالتی دست را تکان می دهند. مردم بسیار محکم رأی می دهند و برای چند ثانیه دست شخص را نگه می دارند. در ابتدای مصاحبه با مصاحبه شونده ، با اعتماد به نفس و کامل دست را تکان دهید ، که می تواند شروع خوبی برای مصاحبه باشد. در طی مصاحبه ، کف دست دیده صداقت و تعهد را نشان می دهد. در حقیقت ، کارشناسان معتقدند که در این حالت ، سیستم لیمبیک یا سیستم عصبی احساسی مغز درک مثبتی از گفتگو دارد و همین امر باعث می شود مصاحبه کننده احساس راحتی کند.

اگر بیکار باشید ، تمام فرصت های شغلی در حال حاضر منتظر شما هستند

تماس چشمی خوبی برقرار کنید

تماس چشمی یکی از راههای جلب اعتماد است. اما بخاطر داشته باشید که طولانی مدت تماس چشمی حس ارعاب را القا می کند. در طی مصاحبه ، سعی کنید ارتباط مصنوعی کافی با مصاحبه کننده داشته باشید.

مستقیم بنشینید و لبخند بزنید

تکیه دادن روی صندلی در طی مصاحبه باعث احساس بی هوشی در صحبت کردن می شود. طبق تحقیقات ، چگونگی نشستن یک شخص در صندلی ، حس اعتماد یا بی اعتمادی را در مکالمه مشخص می کند. پیشنهاد ما این است که نحوه نشستن روی صندلی را طوری انتخاب کنید که خیلی خشک و بی تحرک نشوید و خیلی سست نشوید. بهتر است در حین مصاحبه کمی تکیه دهید و دستان خود را روی میز بگذارید و حتی می توانید با دستان خود یک مناره بسازید. این نشان می دهد که شما به بحث علاقه دارید. در طول مصاحبه قفسه سینه خود را لمس نکنید زیرا این امر نشان می دهد که شما در بحث دفاعی و بی علاقه هستید. لبخند زدن یکی از راههای کم هزینه برای استفاده از فضای مصاحبه است زیرا لبخند فضایی آرام به مصاحبه می بخشد.

سر خود را تکان دهید

تکان دادن سر خود در طول مکالمه نشانه این است که شما به گفتگو علاقه دارید و با مصاحبه کننده موافق هستید. همچنین نشان می دهد که شما حرفه ای بودن طرف مقابل را درک می کنید. اگر جزء آن دسته افرادی هستید که هنگام صحبت با دیگران و به عنوان نشانه توافق ، سر خود را تکان می دهید ، سعی کنید این کار را انجام دهید.

قاطعانه و با انرژی قدم بردارید

مصاحبه کنندگان غالباً در 10 ثانیه اول جلسه قضاوت خود را می کنند و حتی تصمیمات خود را نیز می گیرند. بنابراین بخشی از این قضاوت نحوه راه رفتن درون اتاق است. بنابراین هنگام ورود به ساختمان با همه کارکنان مهربان باشید. زیرا اولین تصویری که از خودتان در ذهن همکاران آینده ایجاد می کنید در روز مصاحبه است. هنگام ورود به اتاق مصاحبه ، قاطعانه و با انرژی قدم بردارید و یادتان نرود هرگز قدم های متکبرانه قدم بگذارید.

آروم باش

به گفته کارشناسان ، چشمک زدن نشانه استرس و عدم تمرکز است. سعی کنید آرامش و کنترل رفتار خود را حفظ کرده و با آرامش به مصاحبه کننده گوش دهید. این به شما امکان می دهد تا به اندازه کافی روی مصاحبه کننده متمرکز شوید.

پاهای خود را صاف بر روی زمین نگه دارید

به یاد داشته باشید که پای خود را محکم روی زمین بگذارید. این تمرکز شما را در طی مصاحبه شغلی افزایش می دهد. به طور خاص زنان هرگز نباید در مصاحبه شغلی از پاهای خود عبور کنند ، اما هیچ مشکلی در چین خوردن پاهای خود در مچ وجود ندارد.

مجله Karan News یک رسانه آنلاین در زمینه کار و اشتغال است که در سال 1397 با نگاهی متفاوت به جریان اخبار صنعت اشتغال راه اندازی شد. در این مجله می توانید در هر زمان و از آخرین اخبار و تحولات در صنعت اشتغال ایران و جهان مطلع شوید؛ جالب ترین و کاربردی ترین مطالب آموزشی را در بوم شناسی کار و مشاغل بخوانید و حتی با تجارب شنیدنی افراد متقاضی کار و کارفرمایان به ویژه مدیران منابع انسانی آشنا شوید.

مجله Karan News پنجره جدیدی از راه حل ها در زمینه اشتغال و مدیریت منابع انسانی است؛ ما در این مسیر با دیدگاه دیگری همراهی خواهیم کرد.

ایدز بیماری سیستم ایمنی بدن و سلامتی بدن است و ویروسی که باعث انتقال این بیماری می شود HIV (HIV) نامیده می شود ، پس از انتقال به بدن منجر به سندرم نقص ایمنی یا ایدز می شود. بر خلاف سایر ویروس ها ، بدن انسان نمی تواند به طور کامل از HIV خلاص شود ، اما با استفاده از داروها می تواند بیماری را کنترل کند.

علائم ایدز

به محض ورود ویروس HIV به بدن ، این عفونت در سه مرحله رخ می دهد:

مرحله یک (عفونت حاد)

اولین علامت این بیماری در مرحله عفونت حاد رخ می دهد ، جایی که بیشتر افراد دو هفته تا یک ماه پس از دریافت ویروس به بیماری هایی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی مبتلا می شوند و در برخی موارد هیچ علامتی مشاهده نمی شود.

علائم این بیماری در 40 تا 90 درصد بیماران مشاهده می شود ، از جمله: تب بالا ، تورم غدد لنفاوی ، فارنژیت ، زخم دهان و دستگاه تناسلی ، سردرد و خارش پوست در قسمت تحتانی تنه ، که در 20 تا 50 درصد بیماران رخ می دهد.

از دیگر عوارض بیماریهای فرصت طلب استفراغ ، اسهال و همچنین علائم سندرم گیلان باره و نوروپاتی محیطی در دستگاه گوارش است که معمولاً یک تا دو هفته به طول می انجامد.

مرحله دوم (دوره تأخیر)

بعد از عفونت حاد و علائم اولیه بیماری ، فرد آلوده وارد مرحله ای به نام دوره نهفته یا مزمن (مزمن) می شود. این مرحله از بیماری که فرد مبتلا معمولاً از آن بی خبر است و بدون درمان می رود ، می تواند 3 سال تا بیشتر از 20 سال طول بکشد ، معمولاً به طور متوسط ??8 سال.

در ابتدای این مرحله از بیماری ، معمولاً علائم یا علائم کمی وجود ندارد ، اما در پایان این دوره ، افراد دچار کاهش وزن ، تب ، مشکلات گوارشی و درد عضلانی می شوند که 50 تا 70 درصد بیماران مبتلا به آن هستند. تورم مداوم غدد لنفاوی. آنها به شکلی رشد می کنند که چندین گروه گره های لنفاوی به جز کشاله ران به مدت سه تا شش ماه بدون هیچ گونه درد رشد می کنند.

مرحله 3 (ایدز)

مرحله آخر بیماری ایدز است و فرد هنگامی که تعداد سلولهای CD4 + T به کمتر از 200 سلول در هر میکرولیتر برسد به این بیماری مبتلا می شود. اگر فردی به دلیل ویروس درمان نشود ، معمولاً پس از 10 سال به ایدز مبتلا می شود.

مهمترین علائم در این مرحله که نشان دهنده یک فرد مبتلا به این بیماری است ، ذات الریه (مادرزادی) ، کاندیدیازیس بینی و مری و سایر عوامل مانند عفونت های تنفسی است.

عفونتهای فرصت طلب می توانند توسط باکتریها ، ویروسها ، قارچها و انگلها ایجاد شوند و کدام یک از این عفونتها بستگی به عوامل محیطی دارد که می توانند هر بخشی از بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

مبتلایان به ایدز بیماری هایی مانند سارکوم کاپوسی ، لنفوم سیستم عصبی مرکزی اولیه ، لنفوم بورکیت و سرطان دهانه رحم را توسعه می دهند. سارکوم کاپوسی در 10 تا 20 درصد از مبتلایان به HIV وجود دارد و به دنبال آن لنفوم مشاهده می شود. این علت مرگ 16? از افراد مبتلا به HIV است که هر دو با تبخال همراه هستند.

مبتلایان به ایدز غده های لنفاوی متورم ، تب طولانی و لرز ، ضعف ، عرق شبانه و کاهش وزن را تجربه می کنند که اسهال شایع ترین علامت بیماری است که در 90 درصد مبتلایان به ایدز بروز می کند.

چگونه می توانم با برنامه نویسی وب شروع کنم؟

سلام بر شما کاربران موبایل ICT ، من با جلسه دوم مشاوره ویدیو در خدمت شما هستم. در این ویدیو شما را با اصطلاحات و مفاهیم برنامه نویسی وب آشنا می کنم ، نقشه راه یک برنامه نویس وب را برای شما تعریف می کنم ، شما را با ابزارهای مختلف برنامه نویسی وب آشنا می کنم و در آخر نکات طلایی را با شما در میان می گذارم. که شما باید قبل از ورود به دنیای برنامه نویسی وب بدانید.

اصطلاحات و مفاهیم برنامه نویسی وب:

برنامه نویسی وب چیست؟ برنامه نویس وب کیست؟

طراحی وب چیست؟ چه کسی یک طراح وب نامیده می شود؟

تفاوت بین یک توسعه دهنده وب و یک طراح وب چیست؟

برنامه نویسی وب چه بخش هایی را شامل می شود؟

زبان های برنامه نویسی سمت سرور چیست؟

ابزارهای برنامه نویسی وب چیست؟

برنامه نویسی وب یا توسعه وب چیست؟ (توسعه وب)

شما باید با اصطلاح برنامه نویسی آشنا باشید. برنامه نویسی اصطلاحی است که برای قرار دادن کد از پیش تعریف شده در کنار هم در یک زبان برنامه نویسی خاص به کار می رود ، و در نهایت برنامه نویس پرونده کامپایل شده ای دارد که می تواند با دیگران به اشتراک بگذارد. برنامه نویسی وب برای ایجاد سرویس آنلاین ، برنامه نویسی وب خوانده می شود. به عنوان مثال ، یک نرم افزار حسابداری مبتنی بر وب که یک سرویس حسابرسی مبتنی بر وب یا وب سایتی را که به زبان های برنامه نویسی مبتنی بر وب نوشته شده است ، ارائه می دهد.

چه کسی توسعه دهنده وب یا توسعه دهنده وب نامیده می شود؟

افرادی که توانایی نوشتن کد وب را دارند ، برنامه نویسان وب نامیده می شوند. اما این کدها به زبان های برنامه نویسی یا اسکریپتی خاصی نوشته شده اند ، که در این مقاله زبانهایی که برای توسعه وب سایت استفاده می شود را توصیف می کند. من به شما معرفی می کنم

طراحی وب چیست؟

در پاراگراف قبل ، من در مورد برنامه نویسی وب و برنامه نویسی وب صحبت کردم ، اما گاهی اوقات برای پروژه های بزرگ ، شرکت های توسعه پروژه وب را به دو بخش ظاهر و پایه تقسیم می کنند تا بتوانند کار حرفه ای تری داشته باشند و به نتایج سریع تری برسند. اصطلاح طراحی وب ، طراحی وب نامیده می شود. این قسمت معمولاً به برنامه نویس Front End واگذار می شود ، اما بعداً با جزئیات بیشتری در مورد آن صحبت خواهم کرد.

طراح وب کیست؟

طراح وب شخصی است که نگاه و احساس یک صفحه وب یا برنامه وب را به گونه ای طراحی می کند که کاربر بتواند به خوبی با آن ارتباط برقرار کند. با این حال ، بسته به اندازه و اهمیت پروژه ، این کار توسط Can نیز می تواند در سمت مشتری یا سرور پروژه انجام شود.

اما تفاوت بین یک توسعه دهنده وب و یک طراح وب چیست؟

توسعه دهنده وب کد پایه یک سرویس وب را می نویسد. اما طراحی و رابط کاربری یک نرم افزار تحت وب یا وب سایت در اختیار طراح وب است. در حقیقت ، شخصی که ظاهر یک نرم افزار وب را طراحی می کند یک طراح وب آهسته ، یک طراح وب نامیده می شود ، و کسی که کد پایه یک وب سایت یا برنامه را می نویسد ، یک برنامه نویس وب نامیده می شود.

قسمت های برنامه نویسی وب چیست؟

به طور کلی برنامه نویسی وب به دو بخش تقسیم می شود.

برنامه نویسی جلویی

برنامه نویسی برگشت

اما اگر می خواهید برنامه نویسی وب را یاد بگیرید ، می توانید به عنوان یک برنامه نویس در دو زمینه زیر کار کنید.

Front End Developer:

برنامه نویس FrontEnd شخصی است که برنامه نویسی را در سمت کاربر انجام می دهد. این قسمت از وب سایت ، برخلاف قسمت دیگر وب سایت ، برای کاربر قابل مشاهده است و ویترین وب سایت نیز نامیده می شود.

Back End Developer:

Back End بخشی از یک وب سایت یا برنامه وب است که برای کاربر قابل مشاهده نیست. برنامه نویس Back End شخصی است که وظیفه تهیه این قسمت را بر عهده دارد.

پشته کامل:

در دنیای طراحی وب ، افرادی وجود دارند که هم می توانند ظاهر وب سایت را طراحی کنند و هم کد نویسی پشت سر ، یا برنامه نویسان پشت صحنه ، به اصطلاح برنامه نویسان FULL STACK را طراحی کنند. این افراد این توانایی را دارند. برای انجام مستقل پروژه های طراحی سایت.

زبان های برنامه نویسی وب چیست؟

در بخش قبلی گفتیم که برنامه نویسی از دو بخش (سمت مشتری و سمت سرور) تشکیل شده است ، اما زبان های برنامه نویسی نیز به دو دسته ، سمت سرور و سمت مشتری تقسیم می شوند که در زیر ذکر شده است.

زبانهای برنامه نویسی سمت مشتری:

زبان HTML

زبان CSS

زبان جاوا اسکریپت

زبان جی کوری

زبانهای برنامه نویسی سمت سرور:

زبان برنامه نویسی پی اچ پی

آسپ زبان برنامه نویسی

زبان برنامه نویسی پایتون

در جلسات آینده با جزئیات صحبت خواهم کرد.

مراحل تبدیل شدن به یک برنامه نویس ، جلوه ای اساسی است

اکنون که با اصطلاحات و مفاهیم برنامه نویسی وب آشنا شدید ، می خواهم به شما بگویم که چگونه می توانید برنامه نویسی وب را یاد بگیرید.

اولین قدم برای تبدیل شدن به یک برنامه نویس سمت مشتری ، یادگیری Html ، زبان نشانه گذاری CSS می توانید با یادگیری این زبان های نشانه گذاری ، یک برنامه نویس سمت مشتری شوید ، اما اگر می خواهید برنامه نویسی حرفه ای تری داشته باشید ، بهتر است سمت مشتری را قرار دهید. چارچوب هایی در دستور کار شما قرار دارد ، به عنوان مثال یکی از این چارچوب ها که به شما کمک می کند یک چارچوب وب سایت پاسخگو Bootstrap بسازید که باید از آن استفاده کنید.

یک نرم افزار گرافیکی قدرتمند را یاد بگیرید که من Photoshop را توصیه می کنم.

آنچه آموخته شده را تمرین کنید و تکرار کنید.

مراحل تبدیل شدن به یک برنامه نویس برمی گردد

یادگیری HTML ، زبان نشانه گذاری CSS

یکی از زبان های برنامه نویسی سمت سرور PHP، ASP را بیاموزید

یادگیری بانک اطلاعاتی

تمرین و تکرار کنید تا یک متخصص شوید.

اگر می خواهید برنامه نویسی سمت سرور انجام دهید ، نیازی به یادگیری نرم افزارهای گرافیکی مانند فتوشاپ ندارید ، اما برای درک خوبی از برنامه نویسی سمت سرور ، باید زبانهای نشانه گذاری html و CSS را یاد بگیرید.

ابزارهای برنامه نویسی وب چیست؟

شما می توانید برنامه نویسی وب را بر روی سیستم خود یا میزبان انجام دهید. برای نوشتن کد خود بر روی سیستم خانه خود ، باید یک سری نرم افزار را روی سیستم خود نصب کنید تا بتوانید کد php را اجرا کنید. البته نرم افزارهایی وجود دارند که تمام نرم افزارهای مورد نیاز خود را به عنوان یک بسته نصب می کنند. نیازی نیست آنها را یکی یکی نصب کنید. اگر می خواهید طراحی سایت را در هاستینگ انجام دهید ، به طور پیش فرض این نرم افزارها روی هاست شما نصب می شوند. توسعه دهندگان وب معمولاً بر روی سیستم خود کدگذاری می کنند و سپس آن را به هاست منتقل می کنند. برای شروع برنامه نویسی در سیستم شخصی خود ، باید نرم افزار زیر را روی سیستم خود نصب کنید.

نرم افزار XAMPP یا WAMPP: این نرم افزار سیستم شما را به یک سرور محلی تبدیل می کند که می تواند کد سمت سرور را اجرا کند.

ویرایشگر متن مانند Dreamweaver: این نرم افزار محیط نوشتن کد را برای شما فراهم می کند.

چند نکته طلایی قبل از ورود به دنیای برنامه نویسی وب

اگر به این رشته علاقه ندارید ، هرگز وارد این زمینه نشوید.

بسیاری از دوستان فقط به این دلیل که با یادگیری این تخصص می توانند درآمد بالایی کسب کنند وارد این رشته می شوند ، اما باید بدانید که تخصص در این زمینه تلاش زیادی را می طلبد و اگر به این رشته علاقه ندارید ، نمی توانید موفق شوید.

وارد برنامه شوید و دقیقاً مشخص کنید که در کدام بخش می خواهید یک متخصص شوید.

دوستان زیادی هستند که وارد چندین رشته شده اند اما متأسفانه در هیچ یک از این زمینه ها تخصص ندارند بنابراین نتوانسته اند به درآمد بالایی دست پیدا کنند.

دستیابی به موفقیت در این زمینه نیاز به تلاش و پشتکار مداوم دارد.

بسیاری از دوستان علی رغم گذراندن وقت زیادی برای تخصص در این زمینه ، متأسفانه نمی توانند موفق شوند و دلیل این امر این است که در وسط جاده ناامید شده و تسلیم می شوند ، بنابراین می خواهید برنامه داشته باشید. وب را شروع کنید. دانستن این که قدم گذاشتن در این زمینه تلاش و پشتکار زیادی را می طلبد ، اما پس از موفقیت ، دیگر نیازی به تلاش نخواهید داشت.

کارخانه تولید کارد و چنگال یکبار مصرف - به ویژه نوع کاغذ آن - سودآور است و در آینده نزدیک گسترش بیشتری خواهد یافت. با این حال ، نمی توان حرکات انجام شده برای تولید کارد و چنگال یکبار مصرف با مواد گیاهی را نادیده گرفت. در برخی گزارش ها آمده است که پلاستیک ها تا 300 سال در طبیعت باقی می مانند ، در حالی که برخی دیگر حتی تا آنجا پیش می روند که می گویند 500 سال در طبیعت باقی می مانند و تجزیه نمی شوند ، اما یک متخصص صنعت پلاستیک این تعداد را غیر واقعی می داند و می گوید این رقم است. به هر حال ، بدون در نظر گرفتن اینکه کدام عدد به واقعیت نزدیکتر است ، باید بدانیم که استفاده از ظروف یکبار مصرف - و کیسه های پلاستیکی - یک اتفاق غیرقابل باور در دهه های اخیر است که موضوع بسیاری از صنعتگران و محیط زیست نه تنها در ایران بلکه در سایر نقاط جهان

با این وجود قدم های جدیدی در جهان برداشته شده است که می توان با تاخیر در ایران مشاهده کرد و البته هنوز برای رسیدن به نقطه مطلوب هنوز مسیری طولانی داریم. با این وجود استفاده از پلاستیک برای تولید ظروف یکبار مصرف در جهان فراموش می شود و در ایران اولین قدم ها برداشته شده است.کارخانه تولید کارد و چنگال یکبار مصرف - به ویژه نوع کاغذ آن - سودآور است و در آینده نزدیک گسترش بیشتری خواهد یافت. با این حال ، نمی توان حرکات انجام شده برای تولید کارد و چنگال یکبار مصرف با مواد گیاهی را نادیده گرفت. در برخی گزارش ها آمده است که پلاستیک ها تا 300 سال در طبیعت باقی می مانند ، در حالی که برخی دیگر حتی تا آنجا پیش می روند که می گویند 500 سال در طبیعت باقی می مانند و تجزیه نمی شوند ، اما یک متخصص صنعت پلاستیک این تعداد را غیر واقعی می داند و می گوید این رقم است. به هر حال ، بدون در نظر گرفتن اینکه کدام عدد به واقعیت نزدیکتر است ، باید بدانیم که استفاده از ظروف یکبار مصرف - و کیسه های پلاستیکی - یک اتفاق غیرقابل باور در دهه های اخیر است که موضوع بسیاری از صنعتگران و محیط زیست نه تنها در ایران بلکه در سایر نقاط جهان

با این وجود قدم های جدیدی در جهان برداشته شده است که می توان با تاخیر در ایران مشاهده کرد و البته هنوز برای رسیدن به نقطه مطلوب هنوز مسیری طولانی داریم. با این وجود استفاده از پلاستیک برای تولید ظروف یکبار مصرف در جهان فراموش می شود و در ایران اولین قدم ها برداشته شده است.

ظروف پلاستیکی

از مواد مختلف پلیمری (نفتی) در ساخت ظروف پلاستیکی مختلف استفاده می شود. به عنوان مثال ، ظروف نوشیدنی گازدار از پلی اتیلن تترافتالات (PET) ساخته شده است ، بطری های کودک از پلی کربنات پی وی سی ساخته شده است. مواد اولیه ظروف بسته بندی لبنیات شامل پلی اتیلن (PE) ، پلی پروپیلن (PP) و پلی استایرن (PS) می باشد. در ساخت ظروف یکبار مصرف از پلی پروپیلن PP و مواد پلی استایرن PS نیز استفاده می شود.

استفاده از ظروف یکبار مصرف مختلف

یک کارشناس بهداشت در پاسخ به سؤال امروز درباره استفاده از کارد و چنگال یکبار مصرف ، معتقد است که هر نوع کارد و چنگال یکبار مصرف برای استفاده خاص مناسب است ، به عنوان مثال: "ظروف یکبار مصرف یک رنگ و شفاف فقط برای غذاهای سرد و نوشیدنی مناسب است." وی می گوید از مواد مورد استفاده در هر یک از ظروف باید برای یک کار خاص استفاده شود ، مانند: "ظروف یکبار مصرف سفید و کف دار برای سرما ، گرم (با دمای پایین حدود 65 درجه سانتیگراد) و مواد غذایی مرطوب مناسب است." وی گفت: ترجیح می دهد از فویل آلومینیومی برای غذای گرم استفاده شود. وی با تأکید بر اینکه لیوان های کاغذی مناسب تر از پلاستیک های یکبار مصرف هستند ، گفت: از لیوان های مقوا (سلولز) برای نوشیدن مایعات گرم استفاده کنید.

رایج ترین محصول یکبار مصرف در طول سال "شیشه" است. کنار گذاشتن جشنواره های مذهبی و مواردی که در سال های اخیر اولین مصرف کننده لوازم سفره یکبار مصرف است ، لیوان های یکبار مصرف در تمام فصول سال مشتریان خود را دارند. به همین دلیل ، ما نگاهی به فرصتها و تهدیدهای تولید این محصول می اندازیم.

قیمت دستگاه های مورد نیاز

اگرچه دستگاههای کارد و چنگال یکبار مصرف در ایران نیز ساخته می شوند ، اما اکثر آنها در کره و چین ساخته می شوند و در انبار نیز موجود هستند و قیمت های متفاوتی دارند. نگاهی به بازار ماشین آلات به ما می گوید که قیمت ها از 30 میلیون تومان به 100 میلیون تومان در نوسان است. بیش از 90? کارخانه های ایران به دلیل ماشینهای "نیمه سازنده" قادر به تولید ظروف فقط از پلی استایرن هستند ، اما تعداد معدودی از تولید کنندگان ماشین های مدل جدید خریداری کرده و ظروف یکبار مصرف را با سیستم ترموفرمینگ تولید کرده اند که توجیه اقتصادی بالاتری نسبت به آن دارد. سیستم قبلی (نیمه سازنده) است.

شرکت ماشین سازی دیاکو توانسته است کیفیت ، ضمانت و خدمات پس از فروش به موقع سری جدید دستگاههای خود را از نظر کیفیت ، ظرافت و بهره‌وری از یکدیگر متمایز کند.

لورن هاو ، آتلانتیک - "چه اشتباهی؟" این سوالی است که افراد اغلب پس از شکاف روابط تلخ با آن روبرو می شوند. وقتی افراد سعی در یافتن پاسخ این سؤال دارند ، معمولاً داستانهای جدیدی در مورد رابطه خود ایجاد می کنند. آنها همچنین وقایع منتهی به تجزیه را تحلیل می کنند و از آنها برای ایجاد روایتی منسجم استفاده می کنند. بعضی اوقات ، این قصه گویی می تواند مثبت باشد و به افراد کمک کند تا از آنچه تلخ است اتفاق بیفتد و با آنها کنار بیایند. اما گاهی اوقات روند قصه گویی به جای تسکین درد می تواند منفی باشد و شدت یابد.

من و همکار من کارول دوک 1 در حال تحقیق هستیم که چرا برخی افراد در گذشته عشق خود به دام می افتند ، در حالی که به نظر می رسد برخی دیگر پس از تجزیه روابط با کمترین دشواری زندگی می کنند. در طول تحقیق ما ، صدها داستان شخصی درباره وقوع تجزیه را خواندم. این داستانها سرنخهایی را درمورد اینکه فرد را در یکی از دو گروه قرار می دهد ، ارائه می دهد.

در یک تحقیق ، دوک و من از مردم خواستیم که وقتی در یک رابطه عاشقانه رد شدند ، در مورد آنها صحبت کنند و سپس در مورد این سؤال بنویسند: چه شد که شما را در این رد پذیرفت؟ پاسخ برخی افراد کاملاً گفتن بود: رد شخصیت خود را تعریف می کرد: آنها فکر می کردند شریک سابقشان چیزی بدی در مورد آنها کشف کرده است. به عنوان مثال ، یکی از این افراد نوشت: "همه چیز خوب پیش می رفت تا اینکه ناگهان او با من صحبت کرد. من نمی دانم چرا ؛" اما فکر می کنم او فهمید که من بسیار سرسخت هستم ، و این او را ترساند و باعث شد او فرار کند. "دیگری نوشت:" فهمیدم که من بسیار حساس هستم و مردم را از من دور می کنم تا مرا از آنها دور نکنند. "این یک ویژگی منفی است که باعث عصبانیت مردم و بیگانگان شدن آنها می شود."

در این نوع داستان ، رد یک عیب پنهان را آشکار می کند. این نقص باعث می شود که افراد شک و یا تغییر در نحوه نگاه خود را نشان دهند. آنها معمولاً شخصیت خود را مسموم می کنند. به نوعی ، صفات منفی باعث ایجاد روابط دیگر نیز می شوند. یکی از مشارکت کنندگان مطالعه نوشت: "من فهمیدم که بخشی از شخصیت من باعث خوشبختی من می شود." دیگری اعتراف کرد: "احساسات من صدمه دیده است و احساس می کنم طرد شده ام. سعی می کنم خودم را متقاعد کنم که تقصیر من نبود و این کاستی در طرف مقابل بود ؛" اما بی فایده است و من هنوز احساس ناکافی دارم. "

بسیاری از این داستانها مشابه مواردی بود که من بعد از شکسته شدن از دوستانم شنیده بودم. "چرا لیاقتش را نداشتم؟" یا "آیا مشکلی دارم؟" وقتی افراد شریک زندگی سابق خود را در یک رابطه جدید می بینند ، اغلب از خود می پرسند "شریک جدید چه چیزی را که من ندارم ، دارد؟بعد از قطع رابطه ، این یک واکنش کاملاً سالم برای افراد است که در مورد آنچه از رابطه قبلی آموخته اند و آنچه را که می خواهند در روابط بعدی بهبود ببخشند ، فکر کنند. اما اگر این رفتار بیش از حد اغراق داشته باشد و ارزش کلی آنها را انکار کند ، این رفتار سالم می تواند به یک رفتار ناسالم تبدیل شود.

اما از دست دادن شریک زندگی به راحتی می تواند منجر به ناامیدی شود. تحقیقات روانشناس آرتور آرون و همکارانش نشان می دهد وقتی افراد در یک رابطه صمیمی قرار می گیرند ، "خود" آنها با خود شریک زندگی خود ادغام می شوند. به عبارت دیگر ، ما شریک عشق خود را جزئی از خود می دانیم و ویژگی های خود را با خصوصیات او ، خاطراتمان با خاطرات او و هویت خود با هویت او اشتباه می گیریم. در اقدامی که برای تعیین نزدیکی یک رابطه طراحی شده است ، گروه هارون از مردم می خواهد که خود را به عنوان یک حلقه و شریک زندگی خود به عنوان یک حلقه دیگر فکر کنند. سپس نشان دهید که چقدر این دو با هم همپوشانی دارند.

تا حدودی ، همپوشانی دو شخص خود می تواند بخش بسیار مثبتی از هر رابطه باشد. وقتی افراد با شریک عشق جدیدی دیدار می کنند ، دوره ای سریع را پشت سر می گذارند که در آن در علاقه و هویت شریک زندگی خود غوطه ور می شوند ، چشم اندازهای جدیدی را اتخاذ می کنند و جهان بینی خود را گسترش می دهند. یکی از لذت های خوب رابطه داشتن ، در معرض قرار گرفتن افراد در مواردی است که خارج از روال عادی خود قرار می گیرند و از این طریق حس خود را گسترش می دهیم.

اما این بدان معناست که وقتی یک رابطه خراب می شود ، از دست دادن یک شریک عشق می تواند منجر به از دست دادن خود شود. در یک مطالعه ، وقتی افراد می خواستند بیوگرافی کوتاهی بنویسند ، پس از فکر کردن در مورد رابطه ، کمتر کلمات خاص برای توصیف خود استفاده کردند. همچنین هرچه افراد بیشتر احساس کنند که در طول یک رابطه رشد می کنند ، پس از شکستن بیشتر ضربه می خورند.

در مطالعه ما ، طولانی ترین شکایاتی که مردم پس از یک رابطه عاشقانه گزارش کرده اند ، مواردی بود که در این شکست ، تغییر منفی در تصویر خود ایجاد کرد. همچنین ، افرادی که اعتراف کردند که رد کردن باعث شده است که هویت خود را زیر سؤال ببرند ، اغلب گزارش دادند که وقتی به کسی که آنها را رد کرده است فکر می کردند ناراحت تر هستند. درد طرد سالها پیش هنوز وجود داشت. یکی از مشارکت کنندگان مطالعه درباره اینکه چه چیزی مانع از رد آنها شده است ، گفت: "درد شدید عاطفی". این درد بعضی اوقات به من اجازه نمی دهد که شبها بخوابم ... ده سال گذشته؛ "اما درد هنوز باقی مانده است." وقتی رد شود ، یک حقیقت منفی جدید را در مورد شخص نشان می دهد ، بار درد سنگین تر و غمناک تر می شود.

از دست دادن شریک زندگی می تواند منجر به از دست دادن خود شود

هنگامی که رد کردن ارتباط نزدیکی با خودپنداره دارد ، مردم معمولاً بیشتر از آن می ترسند. بنا بر گزارش ها ، افراد در روابط خود با شرکای جدید احتمال بیشتری دارند که از خود محافظت کنند و "دیوارهایی بسازند". یکی از مشارکت کنندگان مطالعه نوشت: "من احساس می کنم که در آینده به طور مداوم خود را محدود به روابط احتمالی می کنم. این ایده که رد یک عیب را نشان می دهد ، باعث نگرانی افراد می شود که ممکن است در روابط دیگر ظاهر شود. آنها نگران هستند که روابط آتی شکست بخورد ، و ترس خود را ابراز می کنند: هر چقدر هم که تلاش کنیم ، نمی توانیم فرد جدیدی پیدا کنیم تا ما را دوست داشته باشد.

در بعضی موارد ، طرد به نظر می رسد که اساساً نگرش مردم را به یک رابطه عاشقانه تغییر می دهد ، و به آنها دیدگاه بدبینانه نسبت به ماهیت ذاتی روابط می دهد. همانطور که یکی نوشت ، "برای من ، این طرد مانند باز کردن جعبه پاندورا بود ، و مفاهیمی مانند عشق و اعتماد به خیالی تبدیل می شدند که هرگز واقعاً وجود نداشتند."

بنابراین چه چیزی باعث می شود یک شکاف سالم باشد؟ و به این ترتیب که پس از آن ، شخص با کمترین آسیب عاطفی به زندگی خود ادامه می دهد؟ در مطالعه ما ، بعضی از افراد بین رد و نفس پیوند بسیار ضعیفی برقرار کردند و رد آن را نیرویی خودسرانه و غیرقابل پیش بینی توصیف کردند تا نتیجه ی تقصیر شخصی. یکی از این افراد نوشت: "بعضی از دختران علاقه ای ندارند. این هیچ ارتباطی با شما ندارد." تنها مشکل این است که آنها علاقه ای ندارند. "دیگری اشاره کرد که رد کردن هیچ ارتباطی با ارزش فردی ندارد:" دو نفر می توانند افراد خوبی باشند. "اما این بدان معنا نیست که آنها به یکدیگر تعلق دارند." برخی دیگر طرد را یک تجربه مشترک می دانند: "همه مردود هستند. این بخشی از زندگی است."

برخی دیگر این تجزیه را فرصتی برای رشد می دانستند و اغلب به مهارت های خاصی که از طرد کردن آنها آموخته بودند ، اشاره داشتند. ارتباطات موضوعی رایج بود: مردم توضیح دادند که طرد کردن به آنها کمک می کند تا اهمیت انتظارات روشن ، چگونگی شناسایی تفاوت در اهداف و چگونگی ابراز تمایل خود برای ایجاد رابطه را درک کنند. شرکت کنندگان دیگر نوشتند که شکستن به آنها کمک کرد تا اعتراف کنند که نمی توانند افکار و اعمال دیگران را کنترل کنند. برخی آموخته اند که چگونه ببخشند.

بنابراین تفکیک بین طرد و نفس معمولاً باعث می شود تا شکسته شدن آسان شود. در حالی که ارتباط بین این دو جدایی را دشوارتر می کند. اما چه چیزی باعث می شود افراد یکی دو کار را انجام دهند؟ تحقیقات گذشته توسط دوک و همکاران. نشان می دهد که افراد غالباً یکی از دو دیدگاه راجع به خصوصیات شخصی خود دارند: آیا این خصوصیات در طول زندگی ثابت یا متغیر هستند و می توانند در هر جایی تغییر کنند. این عقاید بر نحوه واکنش مردم به بدبختی ها تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، افرادی که معتقدند هوش پایدار است ، نسبت به افرادی که معتقدند می توان هوش ایجاد کرد ، کمتر در معرض شکست تلاش می کنند.

رد همانند باز کردن جعبه پاندورا بود و مفاهیمی مانند عشق و اعتماد به خیالپردازی تبدیل شدند که هرگز واقعاً وجود نداشت.

وقتی از مردم می خواهیم در مورد ردهای گذشته خود صحبت کنند ، ما بین کسانی که معتقدند شخصیت ثابت است و کسانی که معتقدند که طرد شدن است ، حقیقت خود را نشان می دهند ، پیوند برقرار کردیم. اگر کسی معتقد باشد که شخصیت یک فرد تغییر ناپذیر است ، درک شخصیت منفی به معنای مجازات حبس ابد است. اما ایمان به توانایی تغییر می تواند به معنای این باشد که درک یک ویژگی منفی در واقع منجر به رشد شخصیت می شود.

به عبارت دیگر ، داستانهایی که در مورد طرد خود به خودمان می گوییم می تواند نحوه برخورد با آن را شکل دهد. تحقیقات قبلی اهمیت قصه گویی را در سایر زمینه ها نشان داده است. به عنوان مثال ، برخی از الکلی های بهبود یافته داستانهایی را درباره نجات می گویند که در آنها چیزی را از رنج خود می آموزند. این افراد نسبت به افرادی که بدون آنها داستان می گویند احتمالاً از آنجا خارج می شوند. روایت هایی که تصمیمات سرنوشت ساز مانند ازدواج ، طلاق یا تغییر شغل را به تصویر می کشد ، به عنوان پیشروی به سمت آینده مطلوب و نه فرار از گذشته نامطلوب ، با رضایت بیشتر زندگی همراه است.

بنابراین یکی از راههای آسانتر برای تجزیه بهتر این است که آگاهانه روایاتی را که در مورد تجربه ایجاد می کنیم در نظر بگیریم. ممکن است یک نفر فکر کند: من نتوانستم در روابطم خوب ارتباط برقرار کنم و فکر می کنم نتوانستم خوب با مردم درآمیشم داستان دیگر می تواند این باشد: من نمی توانستم در رابطه خود به خوبی ارتباط برقرار کنم. اما این چیزی است که من برای بهبود روابط آینده خود باید روی آن کار کنم. شاید عادت سالم در زیر سؤال بردن از روایت خودمان بتواند در ایجاد روایتهای بهتر به ما کمک کند. این داستان ها می توانند در صورت درد انعطاف پذیری بیشتری به شما دهند.

اسید فولیک که به نام های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده می شود در کشاورزی کاربردی مهم دارد همچنین برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها حیاتی و اساسی است. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقصهای مادر زادی، پوکی استخوان و سرطان های مشخصی حفظ می کند.

در فراورده های غذایی (برای مثال جوشیده یا حرارت داده شده) اسید فولیک از بین می رود. نگه داشتن غذا در حرارت اتاق به مدت طولانی نیز می تواند محتوای اسید فولیک آن را از بین ببرد.

مطالعات تأثیر شگرف موسیقی را در ذهن انسان نشان داده است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که موسیقی ، مانند مسکن ها ، درد انسان را درمان می کند. علاوه بر این ، صدای موسیقی به طور قابل توجهی استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

موسیقی یکی از معدود فعالیت هایی است که هر دو نیمکره ذهن را درگیر می کند. به همین دلیل موسیقی تأثیر شگرفی در عملکرد ذهن دارد. موسیقی باعث افزایش تولید نورونهای عصبی می شود. در بینایی بیش از 100 میلیون سنسور گیرنده نور وجود دارد. اما گوش انسان فقط 3500 سلول مو دارد. با این حال ، مغز توانایی فوق العاده ای در تشخیص و هماهنگی با موسیقی دارد.

النا مانز در کتاب "قدرت موسیقی" می گوید: "دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که موسیقی بخش های بیشتری از ذهن را نسبت به سایر فعالیت ها بیدار می کند." در راهرو قصد داریم به بررسی تأثیرات موسیقی بر روی قسمت های مختلف مغز بپردازیم. در ادامه با مزایای گوش دادن به موسیقی آشنا می شویم.

معجزه موسیقی را لمس کنید

گوش دادن به موسیقی درک متفاوتی از زمان به شما می دهد. موسیقی معنی و مفهوم متفاوتی به زمان می دهد.

با ترس های اساسی خود روبرو شوید

شدت حملات و شوکهای احتمالی را کاهش دهید

مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید.

موسیقی شما را به یک شخص قدرتمند تبدیل می کند.

سیستم ایمنی انسان با موسیقی بهبود می یابد.

صدمات مغزی با موسیقی سریعتر بهبود می یابد.

موسیقی سطح هوش انسان را افزایش می دهد.

موسیقی امکان بازیابی خاطرات از دست رفته را ممکن می سازد.

موسیقی به بیماران مبتلا به پارکینسون کمک می کند.

موسیقی و دردهای شفابخش

به گفته بیلی جوئل: "موسیقی به خودی خود درمانی است. این هنر به معنای واقعی کلمه منفجر شدن احساسات انسان است. به همین دلیل دارای چنین خاصیت شگفت انگیز شفابخش است. موسیقی بر همه انسان ها تأثیر می گذارد." این منحصر به فرهنگ و تاریخ نیست. همه مردم شیفته موسیقی هستند. "

طبق مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد ، مشخص شده است که موسیقی در درمان درد بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا مفید است. این بیماری باعث درد اسکلتی عضلانی برای فرد خواهد شد.

سفر همیشه با چمدانهای بزرگ و وسایل کوچک و بزرگ برای ما به تصویر کشیده شده است. این یکی از عادت های افرادی است که سعی می کند همه امکانات را جمع کند تا یک سفر کامل را تجربه کند. اگر می خواهید ارزان تر سفر کنید و البته روحیه پرماجرا دارید و هیجان را دوست دارید ، بهتر است سبک جدیدی از گشت و گذار را امتحان کنید. کوله پشتی یکی از انواع سفر است که بیشتر برای افرادی با روحیه پرماجرا و افرادی که منظره ای ساده تر و لذت بخش تر از زندگی دارند ، انتخاب می شوند. به من در این مقاله بپیوندید تا یاد بگیرید چگونه راحت تر سفر کنید.

Backpacker کیست؟

کوله پشتی علاقه مندان به مسافرت هستند که روزی تصمیم می گیرند سفری پرماجرا را آغاز کنند. کوله پشتی خود را می گیرند و هیجان زده می شوند. اما همه چیز خیلی ساده نیست. کوله پشتی سبکی از مسافرت است که به دلایلی از قبیل پایین آمدن هزینه سفر ، مسافرت آسان تر و شهرهای امن تر در نظر گرفته شده است و بسیاری از علاقه مندان به سفر در حال حاضر آن را به عنوان یک سبک و فرهنگ در فرهنگ لغت سفر پذیرفته و از آن استفاده می کنند. نام تجاری.

حساس نباشید!

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که ماه ها قصد سفر چند روزه را دارید ، این نوع سفر برای سبک زندگی شما مناسب نیست. هنگام ورود به این مسیر ، باید بدانید که ممکن است با بحران روبرو شوید ، بنابراین بهتر است سخت نباشد! غلبه بر این بحران ها سفر شما را به یک دلپذیر تبدیل می کند. برای اینکه سفر بهتری داشته باشید ، باید موارد را کمی ساده تر جستجو کنید. وسواس کمتری داشته باشید و از سفر خود با رویدادهای ساده لذت ببرید. پس از تبدیل شدن به یک کوله پشتی حرفه ای ، خواهید فهمید که مشکلات به ظاهر پیچیده زندگی به سادگی ماجراهایی برای شما هستند.

چند؟

یکی از علت‌های محبوبیت بک پکری، هزینه‌های پایین آن در سفر است. با انتخاب این سبک از سفر لازم است به انسانی مقتصد تبدیل شوید. دخل و خرج خود را حساب کنید و در هر شرایطی، گوشه چشمی به منابع مالی خود داشته باشید و دائما از خودتون بپرسید این چند؟

کجا بخوابیم؟

یکی از ویژگی‌هایی که در سفر‌های بک پکری آن را تجربه می‌کنید، ماندن در اقامتگاه‌های متفاوت و عمومی‌تر است. برای آنکه هزینه‌ی سنگینی مانند اجاره‌ی اتاق یا رزرو هتل شامل شما نشود، هاستل (همون خوابگاه خودمون) می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. هاستل‌ها محلی برای اقامت هستند که تنها هزینه‌ی یک تخت را در آن می‌پردازید و نه یک اتاق و فضای خصوصی.
نام هاستل (خوابگاه خودمون) اگرچه ممکن است در ایران کمی بیگانه به نظر برسد، اما می‌توانید از پانسیون‌ها نیز برای اقامت در شهر‌های ایران استفاده کنید.

کریستیانو رونالدو دوباره مشغول بازی است .

یک شب دیگر ، دو رکورد گل زده دیگر برای این ستاره پرتغالی .اما آخرین دو ساله او که هر دو در پیروزی در لاتزیو در دوشنبه دست یافته‌اند - قطعا ً هیچ شاهکار خاصی نیستند .

این بازیکن 35 ساله در این درگیری با رقبای Juve"s ، که از زمان آغاز مجدد شروع به سقوط کرده بودند ، یک بریس گیر کرد .

در واقع در یک مرحله ، رونالدو نیز جلوتر از Lazio"s Ciro در سری آ سری آ به صدر جدول قرار گرفت ، تنها تا زمانی که پنالتی به پایان رسید .با این حال رونالدو تاکنون تاریخ را به دست آورده‌است و به اولین بازیکنی تبدیل شده‌است که نه تنها در سری آ بلکه در لا لیگا و لیگ برتر نیز چند گل به ثمر رسانده‌است .با این حال ، رونالدو بیش‌ترین ورزش‌کار را دارد که به نیم‌قرن در کل سری آ سری زد - تنها 61 مسابقه برای رسیدن به این آمار موثر بدست آورد .

او با آندری شوچنکو ، با مجموع هفت بازی ، آندره شوچنکو را با مجموع هفت بازی شکست داد ، در حالی که رونالدو در طی زمان خود با اینتر میلان 70 تجهیزات دیگر به همراه داشت .طلسم یوونتوس با ضربه پنالتی به نقطه عطف رسید و توپ را در گوشه سمت راست پایینی قرار داد تا پس از 51 دقیقه توپ را باز کند .

این کار او را به دو برابر خواهد کرد تا برتری side"s را دو برابر کند، همانطور که او و پائولو Dybala قبل از اینکه آرژانتین برای رسیدن به یک پایان آسان در هم‌تیمی اش شکست بخورد ، به سرعت خارج شدند .ضربه نقطه‌ای منجر به چند لحظه نهایی برای یوونتوس شد ، اما آن‌ها محکم ایستادند تا آن‌ها را تنها دو برد از چهار بازی قبلی شان جدا کنند .

روز بعد سفر به Udinese در روز پنجشنبه بعد از بازدید Sampdoria در روز یکشنبه است .در همین حال ، نزدیک‌ترین رقیب در روز سه‌شنبه قبل از درگیری در جنوا در روز شنبه ، از فیورنتینا استقبال کردند .

گروه مهم دیگر در رژیم غذایی سالم # میوه و سبزیجات است. میوه ها و سبزیجات از نظر وجود مقادیر زیادی # ویتامین ها ، نمک ها ، آنتی اکسیدان ها ، فیتوشیمیایی ها یا رنگدانه ها و فیبرها بسیار مهم هستند که باید برای هر یک از این مواد مغذی به طور جداگانه و جداگانه در نظر گرفته شود. صحبت.

توجه داشته باشید که برای جذب بهتر مواد مغذی در میوه ها و سبزیجات ، بهتر است مواد تازه و خام را مصرف کنید ، زیرا در طی فرایند پخت و پز و نگهداری ، برخی مواد مغذی از بین می رود.

 در این مقاله ، مختصراً به عملکرد فیبر موجود در میوه و سبزیجات می پردازیم:

الیاف گروهی از غذاهایی هستند که توسط بدن هضم و جذب نمی شوند و بخش کوچکی از آنها توسط باکتری های موجود در روده بزرگ یا انتهای روده کوچک هضم می شود ، اما هنوز هم برای سلامتی آنها از اهمیت زیادی برخوردار هستند ، از جمله میوه های سرشار از فیبر می تواند سیب باشد؟ میوه های خانواده مرکبات؟ انواع توت ها؟ و ؟؟؟؟ وی همچنین خاطرنشان کرد: سبزیجاتی مانند هویج ، کلم ، کلم بروکلی ، کاهو و چغندر منبع غنی فیبر هستند. فیبر به روش های مختلفی در بدن کار می کند و به کاهش وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.

1- الیاف موجود در بدن به چربی هایی مانند کلسترول متصل می شوند و آنها را از بدن بیرون می کنند ، یعنی اگر غذا چرب است؟ برخی از الیاف مانند قدرت؟ مصرف سبزیجات نسبت به این ماده غذایی چربی کمتری مصرف می کند و مصرف فیبر به کاهش کلسترول کمک می کند.

2- الیاف موجود در میوه و سبزیجات مقدار زیادی معده را پر می کنند و به دلیل اینکه الیاف بعد از معده خالی می شوند ، آیا مدت طولانی تری احساس می کنید؟ انجام دادن. فیبر همچنین باعث کاهش جذب کربوهیدرات ها می شود و می تواند به کاهش وزن کمک کرده و از پرخوری ، چاقی ، بیماری قلبی و دیابت جلوگیری کند.

3- فیبر مقدار زیادی از آب در روده را جذب کرده و ژل تشکیل می دهد در نتیجه مواد ترشحی به یک جرم نرم تبدیل می شوند و روند دفع بدون هیچ گونه مشکلی یا تاخیری صورت می گیرد و از بروز # سرطان روده جلوگیری می کند. رهبری.

4 - بخشی از الیاف در انتهای روده کوچک توسط باکتری ها هضم می شوند ، زیرا بدن کالری زیادی از مصرف فیبر می سوزاند. بعضی اوقات متابولیسم غذاهای پر فیبر نیاز به کالری بیشتری نسبت به خود فیبرها دارد؟ یعنی بدن باید چربی های ذخیره شده را بسوزاند تا انرژی لازم برای سوخت و ساز فیبرها را تولید کند ، بنابراین به لاغر شدن و کاهش وزن کمک می کند؟